טכניקות אנטי אייג'ינג טבעיות שעובדות

החברה תמיד הייתה אובססיבית לגבי המראה שלנו.

בטח, לחלק אולי אכפת מהדרך שבה אתה נראה יותר מאחרים, אבל ברמה התת מודע כולנו שופטים זה את זה, זה רק חלק מהטבע שלנו כבני אדם.

מכיוון שהרבה יותר קל להיפטר מקמטים מאשר לשנות את החברה שלנו, מצאנו את הטריקים הטבעיים הטובים ביותר, שהוכחו כמפטרים מקמטים וגורמים לך להיראות הרבה יותר צעיר!

שמן שפשוף 

- כן אני יודע. זה נשמע קצת מוזר, אבל אם אתה מסוג האנשים שתמיד מוצאים את עצמם עם עור יבש, זה באמת יכול להיות הפתרון בשבילך. אני לא אומר לך ללכת ולטפטף קצת שמן מנוע על הפנים שלך. אני מדבר על שמנים טבעיים, שרבים מהם מכילים חומצה לינולאית. חומצה לינולאית עוזרת לעור לשמור על יותר מים, מה שבתורו מבטיח שהעור הלחות שלך יישאר כך זמן רב יותר.

כדאי להתחיל עם 10 מ"ל שמן זית טרי או שמן תה ירוק (אם יש לך עור נוטה לאקנה); אתה יכול גם לערבב אותו עם כמה טיפות של שמן זרעי גזר (לשיפור גמישות) או לבנדר (להרגעת עור מגורה).

הקפד לעסות את השמנים לתוך העור שלך במשך דקה, ואז פשוט לשטוף את הפנים שלך עם קצת מים חמים.

מנשנש על מזונות על

– לא, הם לא לובשים שכמיות, וגם לא נלחמים בנבלים, אבל יש להם כוחות-על! מזונות העל עמוסים בצפיפות עם חבורה של חומרים מזינים בריאים, ובניגוד להרבה מזונות בריאים אחרים, הם למעשה טעימים! קיימים שפע של סופר פוד, כל אחד עם היתרונות שלו. באופן כללי, אתה אף פעם לא יכול להשתבש עם אכילת סופר פוד! אולם כשזה מגיע לתכונות האנטי-אייג'ינג שלהם, לא כולם שווים.

כמה ממזונות העל הטובים ביותר להרחקת הקמטים האלה מהפנים שלך הם:

• אוכמניות: לא רק פינוק טעים, אלא גם בריא מאוד! אוכמניות מכילות שילוב נהדר של נוגדי חמצון וקולגן, המסוגלים להגן על ויטמין C. הסופר פוד הזה כמעט מנקה את הגוף שלך מכל הג'אנק פוד שלעסת, ואז מוסיף קצת הגנה כדי להשלים את זה!
• שקדים: שקדים ידועים בכמות העצומה של חומרים מזינים שלהם. הם מכילים כמויות מטורפות של סיבים, חלבון, שומן בלתי רווי, ויטמין E, מגנזיום, מנגן, נחושת, ויטמין B2 וזרחן. אם כל החומרים המזינים האלה לא היו מספיקים כדי לגרום לך לרצות לקנות חבילה מיד, יש אפילו יותר! שקדים עשירים מאוד בנוגדי חמצון, ואף יכולים להגן על ממברנות התא שלך. הם נקשרו ליתרונות בריאותיים רבים, כולל רמות לחץ דם טובות יותר וסיכוי נמוך יותר לחלות בסוכרת מסוג 2. יש אפילו יותר! שקדים יכולים להוריד מאוד את רמות הכולסטרול, וגם להפחית את שומן הבטן. הם גם מסוגלים לקזז את נזקי ה-UV שהשמש גרמה לעור שלך.
• רבים, רבים אחרים…

הורידו את החשיפה לשמש –

אתה בטח כבר מודע לכך שקרני uv מהשמש עלולות להזיק לעור שלך ולגרום לך להזדקן בצורה נוראית, אבל האם אתה יודע עד כמה השמש יכולה להיות רעה לעור שלך? מספר 1 מעיד העור הוא חשיפה לשמש, ככל שיש לך יותר ממנה, העור שלך יזדקן מהר יותר. קרני uv מעבר לקמטים. הם גם יהפכו את צבע העור שלך, יעניקו לו מרקם מחוספס ואולי יתרמו רבות ללקות בסוג כלשהו של סרטן העור.

הפתרון הברור כאן יהיה להישאר מחוץ לשמש, נכון? בטח. אבל זה לא משהו שכולנו יכולים להרשות לעצמנו. לאלו מכם שלא יכולים להפחית את משך הזמן המבלה תחת השמש, קרם הגנה הוא מציל חיים אמיתי.

קרם הגנה אכן עובד; רק הקפד להשיג אחד עם מקדם הגנה של לפחות 30 ולנסות לפזר אותו מסביב.

אם אפשר נסו לתכנן דברים מראש. הימנע מלהיות בחוץ בשמש כאשר קרני ה-uv חזקות ביותר (בין 10 בבוקר ל-16:00).

ללכת בחלקים המוצלים של הרחוב בכל עת שאפשר, דברים קטנים כאלה יכולים באמת להפחית את החשיפה ל-uv שאתה מקבל בטווח הארוך.

אלו הם כמה מהדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור העור שלך.

זכור שלא משנה כמה זמן תדחה את זה כולנו ניראה זקנים יום אחד. זה לא יותר מסתם חלק נורמלי ממחזור החיים שלנו ואנו לא צריכים להתבייש מזה.