איך מתח משפיע על אורך החיים שלנו

לחץ הוא ללא ספק משהו שכל יצור חי הולך לחוות בשלב מסוים בחייו. ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לאדם להיכנס ללחץ. חרדה מדברים מסוימים שקורים בחיינו היא גם סיבה ללחץ וזהו מצב שתמיד היו משוערים כגורם לבעיות בריאותיות, אבל רק עכשיו גילינו שמחקר ממש פוגע ב-dna שלנו ומצמצם את תוחלת החיים שלנו.

מה גורם ללחץ?

יש יותר מדי דברים שיכולים לגרום ללחץ. אנחנו יכולים להיות לחוצים בגלל עיסוק מאוד תובעני וקשה ויכולנו גם לחוות לחץ בגלל מחלה במשפחה שלנו או בגלל בעיית עימות שיש לנו עם מישהו אחר. אלו הן כמה מהסיבות הנפוצות ביותר מדוע אנשים חווים מתח.

הנזקים הנגרמים מלחץ

המחקר האחרון שנערך בנושא הראה שלחץ יכול לפגוע ב-dna שלנו אם רמות הלחץ גבוהות לפרקי זמן ארוכים. כאשר אנו פוגעים ב-dna שלנו, אנו מקצרים את תוחלת החיים שלנו באופן משמעותי וזה משהו שרק השערו, אך כעת הוכח כנכון.

זו הסיבה לכך שאנשים בעבודות במתח גבוה כמו בקרת תעבורה אווירית מקבלים בדרך כלל שכר כה טוב. הוכח שאנשים שנמצאים בפיקוח על התנועה נוטים לחיות פחות והם גם נוטים לפתח בעיות בריאותיות חמורות בגיל צעיר יותר מהאדם הממוצע.

מתח אחראי גם לגרום לך לחלות לעתים קרובות יותר ממה שהיית חולה בדרך כלל. הבעיה הגדולה ביותר שאנו מתמודדים איתה עם מתח היא שמערכת החיסון שלנו נחלשת וזו הסיבה שבגללה אנו חוטפים בקלות כל סוג של וירוס שנקרה בדרכנו.

המפתח הוא ללמוד להתמודד עם מתח

אולי יש לך עבודה מלחיצה מאוד, אבל אתה מתפתה להמשיך להקריב את הבריאות שלך כי המשכורת די טובה. עם זאת, אתה צריך לשאול את עצמך אם סכום כסף כלשהו שווה לפגוע בבריאות שלך בטווח הארוך. שאלו את עצמכם האם ישיבה על הר של זהב שווה את הסיכונים הרבים הנובעים מאורח חיים מלחיץ ביותר.

למד להירגע

אחת הסיבות הכי גדולות למה אנחנו כל כך לחוצים בחיים היא בגלל שאנחנו נוטים לקחת הכל יותר מדי ברצינות. אנחנו נקלעים לפחד לאבד את העבודה שלנו או חרדה כי יש לנו חשבונות לשלם וכל הדברים האלה יכולים להתחיל להצטבר ולגרום להצטברות רמות גבוהות יותר של מתח. זו הסיבה העיקרית שבגללה אנחנו צריכים להיזהר שלא ליפול להרגל לאפשר ללחץ להפוך לחלק מחיינו.

אנחנו יכולים להתחיל להתרגל ללחץ ואנחנו מתחילים להתמודד איתו כחלק משגרת היום שלנו, אבל הגוף שלנו נפגע יותר ויותר מדי יום וזה יכול להגיע לנקודה שבעצם היא בלתי ניתנת לתיקון.

אורח חיים בריא עם תזונה נכונה ופעילות גופנית יאפשרו לנו תוצאות טובות בהרבה בכל היבט בחיינו. הדבר הטוב ביותר בזה הוא שגם רמות הלחץ שלנו יפחתו ומערכת החיסון שלנו תוכל להתמודד עם כל מצבי לחץ מבלי להיפגע.

שותה תה ג'יאאו גו לאן ושוכב על א מחצלת אקופרסורה יכול גם לעזור לשמור על מתח.

סיכום

כעת, כשאתה יודע עד כמה מתח יכול להיות מזיק, עליך להתחיל לשים לב יותר למצבים בחייך שעלולים לגרום לרמות גבוהות יותר של לחץ. זה יאפשר לך לנקוט בפעולה ולעשות כל מה שצריך כדי להימנע ממצבים אלה.