תה הוא תרופה עתיקת יומין שאמור להפחית מחלות, חרדות ואפילו מתח, אבל האם זה באמת עובד? במאמר זה, נדון כיצד צריכת תה מפחיתה מתח, בהתבסס על מחקר רפואי שנערך על ידי פסיכולוגים מאוניברסיטת סיטי בלונדון.
ההיסטוריה של התה כתרופה
התה שימש בעיקר כמשקה רפואי בימי שושלת שאנג ונאמר שהוא סוג של תרופה צמחית במסמך רפואי חשוב שנכתב על ידי הואה טואו. אמנם הוא שימש בעיקר בסין למטרות רפואיות ב-16ה' המאה, החליטה בריטניה לעשות מונופול על רעיון התה ב-17ה' מֵאָה. זה יצר אז ייצור תה המוני עם הודו.
יש הרבה אגדות על תה, באופן מפתיע, ואחת סובבת סביב קיסר סין בשם שנונג בסביבות 2373 לפני הספירה כאשר גילה את שתיית התה והופתע מתכונותיו שגרמו לו להרגיש משוחזר, הוא בדק את התה על עצמו לאחר הרעלה עצמית. לראות אם זה יעבוד. התה מסתובב גם סביב אגדה מזעזעת יותר על מייסד הצ'אן בודהיזם, שכן התה הרגיע אותו גַם הַרבֵּה.
האם תה מפחית מתח?
במחקר שנערך על ידי ד"ר מלקולם קרוס וריטה מייקלס, הכוונה סביב המחקר המקורי הייתה שהם ימצאו וימדדו טוב יותר עד כמה התה פועל נגד חרדה ועד כמה הוא מרגיע באופן טבעי. הם גם רצו להסיק כיצד תה משפיע על מתח. למרות שזה יותר פסיכולוגי מאשר פיזי כמו ימי שושלת שאנג, נאמר שאם התה יכול להפחית כאב פיזי, לא תהיה בעיה פסיכולוגית.
התכונות הכימיות של צריכת תה הצביעו על כך שהיא גורמת למוח להיות ערני יותר; כל זאת תוך כדי עזרה לאנשים להתאושש מהלחץ. כאשר זה קורה, יש משקל עצום המורם ממערכת הלב וכלי הדם.
במחקר זה, היו בסך הכל 42 אנשים, מחציתם נשים וחציו גברים, והם נשלחו הודעות טקסט על ידי שני מבחנים פסיכולוגיים כולל:
- מלאי סטט-תכונת חרדה למבוגרים
- הספילברגר
לאחר שהם עברו את המבחנים הללו, הם ערכו גם ניסויים לפני ואחרי כדי לדבר בקבוצות מיקוד קטנות. כשזה קרה, הם פיצלו את המתנדבים לשתי קבוצות נוספות, לא לפי מגדר אלא באופן כללי, וקבוצה אחת כונתה "קבוצת התה" והשנייה הייתה "קבוצת התה שאינה".
כשהם עברו מבחן מלחיץ, חצי עם תה בהישג יד והאחרים ללא תה, הם הצליחו להסיק ש:
- לקבוצת התה הייתה למעשה 25% יותר חרדה לאחר השלמת משימת הלחץ, בהשוואה לקבוצת התה.
- לקבוצה שאינה תה היו רמות הלחץ יורדות ב-4% נוספים (לאחר שלא היו לחוצים כלל, כל כך לא לחוצים)
- המשתתפים אמרו שהם רגועים
- המשתתפים אמרו שהם מרגישים בטוחים עם תה ככלי הרפיה בזמן מבחן המאמץ
הוכח מדעית, תה אכן מפחית חרדה ומתח. כעת אנו תוהים אם הסיפורים מתקופת שושלת שאנג לא היו כל כך מופרכים בכל זאת.
אם אתם מחפשים תה מועיל צפו שלנו מגוון תה